Les ateliers

Dimanche 26 mai 2024 : " Salutations et inversions "

En première partie, je vous propose de revisiter et de découvrir les différentes salutations du yoga. Surya Namaskar (le soleil), Chandra Namaskar (la lune), Prithivi (ou Bhumi) Namaskar (la terre), Chakra Namaskar (les chakras)... Plusieurs salutations, plusieurs variantes... En deuxième partie, nous allègerons et étirerons nos jambes pour aller vers des écarts, et nous musclerons nos bras pour aller vers des inversions simples et avancées. Ce dernier atelier de l'année est ouvert à tous les niveaux !

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Dimanche 17 mars 2024 : " L'éveil du printemps : detox et mobilité "

Le printemps arrive et nous sentons déjà cette énergie de renaissance autour de nous : les jours rallongent, la nature s’éveille, les fleurs sortent de terre, les arbres bourgeonnent et fleurissent… À nous de nous inscrire dans le mouvement de la vie, dans ce grand ménage de printemps ! Nous allégerons notre corps par les postures et la respiration, purifierons et vivifierons l'organisme afin de lui permettre d'accueillir cette énergie ascendante. Lier le souffle avec le mouvement pour sentir notre sève, pour habiter pleinement notre corps. Créer de l'espace en nous, spirituellement et physiquement, et "se laisser être".

Salutation aux sept chakras et relaxation...

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Dimanche 21 janvier 2024 : " S'ouvrir à la joie : un yoga entre douceur et dynamisme "

En cette période hivernale, nous ressentons parfois une grosse fatigue physique et morale et nous avons tendance à l'inertie ou à la dispersion, difficile de trouver l'équilibre. Je vous invite alors à venir dans le mouvement en douceur, à aller vers l'action joyeuse, à activer notre pulsion de vie, à nous réchauffer sans nous brûler, à ouvrir le corps, respirer et placer un sourire sur nos lèvres. Nous travaillerons autour du ventre avec des postures plus ou moins intenses, nous masserons en douceur les organes internes afin d'accompagner la digestion (physique et mentale), nous irons également vers des ouvertures d'épaules et des variantes amusantes... Nous dégagerons nos voies respiratoires et clarifierons le mental.  Nous ferons crépiter joyeusement notre feu intérieur, en conscience.

 

Dimanche 12 novembre 2023 : " L'ancrage : stabiliser son corps et son esprit "

Cet atelier vous propose d'enraciner votre corps afin de tranquilliser votre esprit. Par un enchaînement de postures et un renforcement harmonieux de notre corps, nous explorerons les sensations de nos "racines" et nous confirmerons notre présence au sol. Prendre conscience de ce juste équilibre, entre l'engagement et le relâchement, nécessaire pour maintenir la posture et y respirer sereinement. Nous irons explorer Muladhara Chakra, le chakra racine, symbole de la terre et de l'ancrage, situé à la base de notre colonne vertébrale, représentant l'enracinement et le sentiment sécurité.