Les ateliers
Ateliers de 2h30 avec thématique
À Montreuil, métro Robespierre
Comme Vous Emoi, 5 rue de la Révolution
Les prochains ateliers auront lieu de 11h à 13h30 :
Le dimanche 6 octobre 2024
Le dimanche 10 novembre 2024
Le dimanche 15 décembre 2024
Le dimanche 19 janvier 2025
Tarif : 30€ l'atelier
(Les thèmes sont mis à jour au fur et à mesure)
Thèmes des ateliers :
Dimanche 15 décembre 2024 : "Se vitaliser, activer notre feu intérieur, et relâcher"
Une pratique de yoga pour nous accompagner vers le solstice d'hiver ... Posture après posture, nous irons vers plus de fluidité en travaillant les hanches, l'ouverture du bassin et le plancher pelvien. Puis nous remonterons vers notre plexus solaire pour activer Manipura Chakra : le feu de la vitalité.
Je vous propose un yoga vinyasa tonique et doux qui nous invitera à nous poser, à nous ancrer, à nous sentir plus puissantes ...
Et à lâcher.
Dimanche 10 novembre 2024 : "Initiation à l'Ashtanga yoga"
L’Ashtanga est une forme traditionnelle de yoga dynamique, où les pratiquants réalisent les mêmes postures, dans le même ordre. On appelle ces enchaînements « séries »... Nous irons donc à la rencontre de ces 6 séries en prenant le temps de nous étirer, nous recentrer et nous ancrer. L'ashtanga est un yoga qui produit une chaleur interne permettant une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes. Le résultat en est une circulation améliorée, un corps léger et fort, un esprit calme et en paix. Les séries de postures (Asana) s’appuient sur la coordination du souffle et du mouvement (Vinyasa), soutenues par des respirations spécifiques (Pranayama) engageant les verrous internes (Bandhas) et la direction du regard (Drishti)...
Dimanche 6 octobre 2024 : " Equilibres et apaisement mental "
Nous sommes entrés dans l'automne... Le feu de l'été, Pitta, est encore présent, il nous faut le préserver pour nous installer confortablement dans l'automne et y puiser l'enthousiasme. Vâta, dosha de l'air, gagne chaque jour en puissance, il nous faut le canaliser pour éviter une forte agitation mentale et une fatigue propre à cette saison. L'atelier visera à ramener l'attention vers le corps et le souffle, à trouver notre ligne de force en travaillant sur l'alignement afin d'avoir une meilleure conscience de notre colonne, de notre axe et de notre verticalité. Nous irons vers des étirements des hanches et des jambes, nous travaillerons l'ancrage et les équilibres... Un yoga profond et énergisant.